Vamos Nadar.

Olá meus esportistas de Plantão!Manu na área \o/ Como estão? Eu vou confessar que estou meio cansada e acabada dessa minha última semana. Mas aqui estou eu, pronta pra colocá-las (los) bem informados quando o assunto é esportes. xD Desculpem pela demora, não pode fazer o post antes, mas melhor tarde do que nunca, certo? Bem, essa última semana e tava lembrando da época em que eu fazia natação, e sabe...bateu aquela saudade gostosa (: eu era bem preguiçosa nas aulas, vale frisar xD, mas também eu fazia as 5 horas da manhã antes de ir pro colégio,e dudes dava uma preguiça dos infernos de acorda as 4:30 da madrugada pra ir.*kkkkkkkkkkkk* no final valia a pena, eu sempre foi um peixe fora d’água. xD Então eu pensei cá com meu Zezinho e Luís, *porque não matar a minha saudade falando de Natação no post dessa semana?* So, Vamos ao que interessa? (:

Primeiramente, o que vem a ser natação? Natação é a capacidade do homem e de outros animais de se deslocarem através de movimentos efetuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma atividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa.

História: Conhecida desde tempos pré-históricos, seus registros mais antigos remontam das pinturas rupestres, cerca de 7.000 anos atrás. As referências escritas datam a 2000a.c. Algumas das primeiras referências estão incluídas em obras históricas como a Ilíada e a Odisseia.Como competição só teve início por volta de 1800, na Europa, utilizando como maioria o estilo bruços. A natação começou a fazer parte dos primeiros Jogos Olímpicos, em 1896, em Atenas. Em 1902 Richard Cavill introduziu o crawl na competição pra só então ser fundada a Federação Internacional de Natação (FINA) m 1908.

Dados de Competição

Estilo: Levando em consideração o posicionamento do tórax e o movimento de pernas e braços, são definidos quatro estilos de natação:crawl (nado livre), borboleta, peito e costas. Nas competições de nado medley, os nadadores devem nadar os quatro estilos na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e crawl.

Principais competições: As Olímpicas, e o Campeonato Mundial de natação.

Piscina: Uma piscina oficial para a prática da natação deve medir 30 metros de comprimento por 22,5 centímetros de largura. De profundidade, a piscina deve ter 1,35 metros ou mais. Nas competições, a temperatura da água deve estar entre 25° e 28° C. A piscina deve ter oito raias (cada uma deve ser ocupada por apenas um nadador) com 2,5 metros de largura cada uma.

Modalidades: Natação pura, Pólo aquático, Saltos para a água, Águas abertas, Natação sincronizada, Masters, Mergulho Aquático.

Os benefícios: A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos. E o fato de a água amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperação de lesões. Um esporte relaxante que ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro. Ajuda, também, na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta. É importante seguir uma dieta balanceada e suprir as necessidades de nutrientes de seu corpo, pois a natação é um esporte que demanda bastante energia. Especialistas afirmam que começar a praticar ainda quando bebê, ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente a doenças e alergias.

Well, that’s all for now meus nadadores olímpicos de plantão.^^ No próximo sábado a Katu vem aqui com mais notícias e informações de Esportes para todos. Espero que tenham gostado. Eu adorei fazer sobre esse esporte super prazeroso, pena que meu professor de natação teve que para de dar aulas porque se mudou *deprimi*,mas ainda volto a fazer um dia.o/ #hero. Ok dudes, vou ficar por aqui. Smiles, Hugs and kisses! See ya next time! Manu off. (:

Fontes:

http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=581

http://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/natacao.htm

http://www.corpoperfeito.com.br/ce/Natacao

http://pt.wikipedia.org/wiki/Natação